DIETA DESINTOXICANTE

¿Que es una dieta desintoxicante?

La desintoxicación es un proceso continuo que se da de forma natural. Es lo que nos permite eliminar las toxinas del cuerpo a través de las heces o la orina. Las toxinas se producen como resultado de funciones normales de nuestro propio organismo, como resultado de aditivos alimenticios, productos de limpieza, drogas, contaminación, humo de cigarro, etc.

La dieta desintoxicante es una dieta a corto plazo que reduce al mínimo los productos químicos ingeridos y hace hincapié en los alimentos que nos proporcionan un mayor nivel de vitaminas, minerales y antioxidantes (así como aquellos que son ricos en fibra y en agua).

Se recomienda realizarla dos veces al año para mejorar nuestro estado de salud y prevenir enfermedades. De todas formas, no deberías practicarla más de tres veces. Los detractores de esta dieta, por otra parte, aseguran que el cuerpo puede desintoxicarse naturalmente sin la necesidad de este tipo de dietas y que tampoco existe una evidencia concreta que muestre la eficacia de sus resultados.

Dieta del Limón

Este programa de limpieza anima a consumir únicamente limonada y agua durante diez días. Se deben beber entre seis y doce vasos de líquido al día. Es importantísimo ir al baño por lo menos tres veces al día. Una vez finalizados los diez días, debemos introducir poco a poco jugo de naranja, sopas de verduras, frutas y verduras, y finalmente llegar a la carne, los lácteos y los huevos.

Esta limonada debe hacerse con:

• 2 cucharadas de limon o lima.
• 2 cucharadas de miel.
• 1/10 cucharadita de ají.
• 1 vaso de agua (caliente o fría).

Empezar bien la semana con una dieta desintoxicante es posible. Esto nos ayudará no solo a bajar un par de kilos, sino que también nos permite mejorar algunos aspectos de nuestra salud. Sin embargo, te recomendamos que consultes a un médico o nutricionista antes de realizar cualquier tipo de dieta desintoxicante o para adelgazar, ya que no todos pueden seguirlas. 

¿Has realizado alguna dieta desintoxicante? ¿Cómo te ha ido?